Las mujeres embarazadas experimentan varios cambios en su cuerpo y en su piel. Esto se debe al aumento de las hormonas durante esta etapa. Así, se desarrollan problemas como la pigmentación, piel seca o picosa, piel grasosa o propensa al acné, entre otros. Si bien estos problemas suelen durar sólo algunos meses o hasta el parto, en algunos casos el embarazo puede dañar tu piel permanentemente.

Por eso, es muy importante que cuides de tu piel durante toda esta etapa.

Productos Naturales: Los productos y químicos que usabas antes para cuidar tu piel, pueden no ser los adecuados ahora, ya que las necesidades de tu piel han cambiado. Utiliza productos más suaves y naturales. Los más recomendados son los productos que contienen aloe vera y pepino.

Humectación: Es muy importante que humectes tu piel diariamente con un humectador de calidad. Además, no tomes baños calientes ya que estos secarán más tu piel (¡y pueden ser peligrosos para el bebé!).

Dieta: Lo más importante es que cuides tu dieta, ya que el aspecto saludable de tu piel parte por cómo la alimentas. Evita la comida chatarra y come muchas frutas y verduras.

Bloqueador solar: Trata de no exponerte al sol, y cuando sí tengas que hacerlo, asegúrate de usar un buen bloqueador solar. Esto evitará problemas de pigmentación.

Estrías: Los masajes regulares con aceites naturales son muy importantes para evitar las estrías. También te recomendamos que todas las noches apliques masajes con manteca de coco y/o gel de aloe vera en tu guatita.

Exfoliación: Saca las impurezas de tu piel exfoliándola una o dos veces a la semana.

Duerme: Una de las cosas más importantes durante el embarazo es que obtengas todas las horas de sueño que necesitas. Esto no sólo protegerá a tu bebé, sino también evitará que te salgan ojeras, y protegerá el aspecto de tu piel.

Si quieres leer sobre algunos tratamientos para la piel que puedes realizar en tu casa, haz click aquí.

El nuevo proyecto postnatal ha creado polémica por varios puntos. El más reciente es la reducción del fuero maternal laboral (cuyo objetivo es asegurar que las mujeres no sean despedidas a causa de su embarazo o su condición de madres) en tres meses.

¿Cómo?

En la actualidad, Chile tiene el fuero maternal más largo del mundo, con un total de dos años. El fuero maternal comienza desde el momento en que inicia el embarazo, hasta un año después de terminando el descanso postnatal.

Sin embargo, el nuevo proyecto propone que el fuero sea durante el embarazo y hasta un año después del nacimiento del niño. O sea, se reduce en tres meses respecto a la ley actual.

La oposición ha criticado fuertemente esta reducción, indicando que es la “letra chica” del nuevo proyecto. Se critica que la idea del nuevo proyecto debería buscar proteger el desarrollo del niño, y que la reducción del fuero laboral de las mamás atenta contra las madres y, en consecuencia, contra los hijos.

Sin embargo, el gobierno asegura que esta iniciativa busca proteger la empleabilidad de la mujer trabajadora. Según la ministra del Trabajo, Evelyn Matthei, el sistema actual hace que Chile sea el país de Latinoamérica con menos participación de la mujer en la fuerza del trabajo.

Esto es particularmente importante en las mujeres con contrato a plazo fijo, obra o faena. Hoy si una mujer se embaraza, aunque haya terminado su contrato, necesita pedir el desafuero para poner término a la relación laboral. Si bien este procedimiento es aprobado casi siempre, significa un costo para las mujeres, que deben asumir los costos legales de su representación judicial. Además, este engorroso proceso hace que los empleadores ya no quieran contratar mujeres bajo esta modalidad.

Papás

Por otro lado, el proyecto incorpora un fuero para los papás. Debido a que con el nuevo proyecto las mamás pueden pasar 6 semanas del permiso postnatal a los papás, los papás tienen un fuero laboral por un periodo equivalente al doble de la duración de su permiso (o sea, 12 semanas), que comienza 10 días antes del permiso postnatal. Ahora, si los papás utilizan este fuero laboral, la duración del fuero de la mamá se reducirá de manera equivalente.

En cuanto a la forma en que se subsidiará el sueldo del papá durante el periodo en que no esté trabajando, el proyecto aclara que tendrán un tope de 30 UF y que el valor será “siempre” el de las remuneraciones de las mamás. Este es un tema a considerar, pues si en una familia el papá es el con las remuneraciones más grandes, tendrán que ajustarse a recibir las remuneraciones de la mamá.

Estudios previos habían determinado que las mujeres celiacas eran más propensas a la infertilidad. Sin embargo, un estudio sueco determinó que esto no es aplicable a los hombres.

En las personas que sufren de enfermedad celiaca, su sistema inmune reacciona al glúten, la proteína del trigo, cebada y centeno.

En el estudio realizado el Hospital Universitario de Rebro, estudió a 7.000 hombres suecos con enfermedad celiaca y a 32.000 sin la condición, y evaluó cuántos hijos tenían cada uno.

Para el final del estudio, en el 2008, el grupo de celíacos tenía un total de casi 10,000 hijos, y el de no celiacos alrededor de 42,000 hijos. Esto significa que los celiacos tenían 1,4 hijos en promedio cada uno, y los sin la enfermedad 1,3 hijos en promedio cada uno.

Sin embargo, los estudiosos aclararon que la enfermedad celiaca genera alteraciones hormonales en los hombres y cambia la calidad de los espermatozoides.

Eso sí, los investigadores determinaron que, por el momento, el estudio no puede ser aplicado a hombres de otros países. Además, se dijo que la metodología del experimento no fue la más precisa, ya que se revisó la información sobre los pacientes, en lugar de comenzar con un grupo de celiacos y seguirlos en el tiempo.

Mujeres

El caso de las mujeres con enfermedad celiaca es un poco distinto. Estudios previos determinaron que las mujeres con esta enfermedad comienzan a menstruar tardíamente, y llegan a la menopausia más temprano que el resto. Además, las que tienen éxito con la fertilización tienen más posibilidad de perder el embarazo.

Acupuntura

Muchas mujeres sueñan con ser madres. Sin embargo, para un porcentaje de ellas, parece que los deseos no son suficientes, y no logran concebir. Son muchas las causas por las cuales esto sucede—incluso, a veces, las causas nunca son determinadas con certeza.

Las personas hemos lidiado con la infertilidad a través de toda la historia. La ciencia moderna ofrece distintos tratamientos para superarla. Sin embargo, tradiciones más ancestrales también dan soluciones para este problema. Aquí te mostramos algunas de ellas:

-  Acupuntura: Este tratamiento para diversos problemas de salud se utiliza hace 2000 años. Es considerada como una terapia complementaria para los tratamientos de fertilidad modernos, como la inyección intracitoplásmica y la fecundación in vitro. Utilizada como complemento, la acupuntura es efectiva para las parejas que tienen un problema funcional como las ovulaciones irregulares o alteraciones en la  producción de espermatozoides, ya que envía el flujo sanguíneo necesario a los órganos reproductivos y estabiliza los niveles hormonales.

- Reiki: El Reiki es una técnica parecida a la psicología tradicional, pero utiliza la energía vital del universo para equilibrar a las personas. En ella, el terapeuta canaliza la energía a través de las manos, y ayuda al paciente en su totalidad: lo físico, mental, emocional y espiritual. Este tipo de terapia complementa los tratamientos modernos, ya que reduce los niveles de estrés, libera las emociones y equilibra el cuerpo.

- Flores de Bach: La terapia floral también aporta al equilibrio. Así, se administran extractos de plantas para mejorar el sistema inmune y el funcionamiento hormonal. Para la infertilidad, las flores que más se recetan son: Achicoria (para mujeres con trastornos de hipoestrógenismo y ciclos irregulares), agua de roca (para varias alteraciones de la fertilidad), clemátide (si la toma la pareja, aumenta la fertilidad cuando el problema no está en una causa orgánica) y estrella de belén  (para tiroides, menstruaciones abundantes, ausencia de menstruaciones).

- Meditación: La meditación es clave durante este proceso, ya que ayuda a reducir el estrés y permite que la pareja encuentre equilibrio. A través de la meditación, uno puede diminuir la presión sanguínea, disminuir la frecuencia de sus ondas cerebrales (facilitando el descanso), aumentar las reservas de energía, y regularizar una serie de sistemas emocionales y físicos.

- Alimentación correcta: Una buena alimentación contribuye a una mejor salud. Toma dos litros de agua al día y elimina las bebidas gaseosas o que contengan cafeína. No pases más de 5 horas sin comer, y come más verduras, frutas y cereales integrales. Evita la comida con demasiada grasa, azúcar o sal y reduce la cantidad de carnes rojas que consumes. Si puedes, reemplaza los alimentos con aditivos por alimentos orgánicos.

¿Consumes legumbres, frutos secos, cereales, pescado, mariscos, etc…? Si no lo haces y estás embarazada o planeas estarlo, ojo con lo que siguiente: según científicos españoles, el consumo de un bajo nivel de cobre y zinc se puede relacionar con la aparición de un aborto espontáneo. Sin embargo, este déficit puede ser corregible en un 15% con medidas dietéticas y fármacos, pero como dice el dicho, ¡más vale prevenir que lamentar!

Fuente: Emol

GRANADA.- Científicos de una universidad española han confirmado que un bajo nivel plasmático de cobre y zinc en mujeres embarazadas puede ser un factor asociado al aborto espontáneo, una hipótesis que hasta ahora no se había comprobado en humanos.

Este déficit es corregible con medidas dietéticas y farmacológicas con las que se podría disminuir el 15 por ciento de mujeres que tienen un aborto espontáneo sobre todo durante el primer trimestre de embarazo, informó hoy la Universidad de Granada (UGR), a la que pertenecen los científicos.

En el estudio han participado 265 embarazadas, de las cuales 132 habían padecido un aborto espontáneo en el último año y las 133 restantes con embarazo evolutivo. A todas ellas se les practicó una ecografía, se les extrajo una muestra sanguínea para análisis y se les hizo un cuestionario.

Así se pudo determinar la existencia de diferencias en las concentraciones plasmáticas maternas de cobre y zinc y que esta deficiencia de uno o ambos oligoelementos estaba relacionada con la aparición de aborto espontáneo.

La investigación también ha obtenido datos acerca de otros temas como la suplementación preconcepcional y prenatal con yodo y folatos -sustancias que se han demostrado eficaces contra los abortos y las malformaciones del feto-, la disfunción tiroidea o el consumo de fármacos en las primeras semanas del embarazo.

El 81 por ciento de las 132 participantes que no llegaron al final del embarazo habían consumido algún fármaco y el 13,6 por ciento estuvieron expuestas a medicamentos desaconsejados por los especialistas.

Además, un tercio de las mujeres que abortaron se habían declarado fumadoras habituales y el 16,6 por ciento consumían café por encima de las dosis recomendadas.

Las legumbres, frutos secos y cereales son fuentes de zinc y calcio. También podemos encontrar al primero en el trigo, huevos, pescado, cangrejo, sardinas y ostras. Mientras que cobre, podemos hallar en semillas de girasol, mariscos, pollo, cacao, hígado de ternera y verduras de hojas verdes.

Un estudio realizado en Suecia cuestionó la hipótesis de que los tratamientos para la infertilidad, como la fertilización in vitro, provoquen cáncer en pechos, úteros y ovarios. Después de medir variables como la edad materna, la cantidad de embarazos previos y el tabaquismo, se descubrió que el riesgo general de contraer cáncer era incluso un 25 por ciento menor entre las mujeres sometidas a la fertilización in vitro. Así que tranquilas mamás: al parecer no existe peligro.
Fuente: Emol

Los tratamientos para la infertilidad como la fertilización in vitro (FIV) no estarían relacionados con un aumento del riesgo de cáncer a pesar de las hormonas utilizadas, indicó un estudio sueco.

Al contrario, algunas investigaciones previas que habían sugerido que los fármacos para la fertilidad podrían estar vinculados con los cánceres de pecho, útero y ovarios.

Tal información fue puesta en duda en el estudio publicado en la revista Human Reproduction, en el que Bengt Kallen de la Universidad de Lund, en Suecia, y colegas analizaron los datos de registros entre 1982 y el 2006 de 24.000 mujeres que dieron a luz después de una FIV.

Los expertos compararon las tasas de cáncer en esas mujeres con las de 1,4 millones de mujeres de la población general sueca que también tuvieron hijos en esos años, y menos del 2 por ciento de las mujeres del grupo tratado con FIV desarrolló uno o más cánceres durante el período de seguimiento promedio de ocho años, comparado con casi el 5 por ciento en la cohorte de control.

Después de tener en cuenta la edad materna, la cantidad de embarazos previos y el tabaquismo, el riesgo general de cáncer era alrededor de un 25 por ciento menor entre las mujeres sometidas a FIV.

“Una pareja que necesita FIV no debe tener miedo de que el tratamiento hormonal usado -al menos aquellos que se utilizan en Suecia- porte un riesgo para la mujer de desarrollar cáncer”, dijo Kallen.

Mientras que el riesgo de cáncer ovárico era más del doble en las mujeres que se realizaron una FIV comparado con las que no, Kallen sugirió que eso se debería a anormalidades en la función ovárica que podrían incrementar el riesgo tanto de cáncer como de infertilidad, por ello la necesidad de FIV.

“El riesgo de dos cánceres comunes, el de mama y el de útero, fue significativamente menor a lo esperado”, añadió el experto. El autor dijo que esto se debería a que las mujeres que se someten a FIV podrían ser más saludables en otros aspectos o, lo que es más probable, que se realicen más controles de cuello de útero y mamográficos.

Hemos escuchado hablar en reiteradas ocasiones de las células madre e incluso hemos sido testigo de algunos famosos que han optado almacenarlas al nacer sus hijos. Sin embargo pocos saben de qué se trata esta medida, la que denominan una protección necesaria para el futuro de nuestros hijos.

Mi mamá siempre me decía que pagaría mis culpas cuando yo fuera madre. Las salidas, los permisos y una serie de restricciones que ella me tenía, nos hacían pelear. Ahora me doy cuenta que en todo siempre tuvo la razón. Se estaba preocupando de mi bienestar, y lo sigue haciendo. Y es que eso es sin duda en lo que más nos interesa al ser madres. El bienestar de nuestros hijos.

Desde que quede embarazada comencé a preocuparme por su bienestar. Comencé a comer menos chatarra, solo tomaba jugo natural y una serie de alimentos que el doctor me recomendó durante este periodo. Pero lo que más me preocupaba en el transcurso del tiempo, eran que mi estuviera en mis brazos a los 9 meses.

Todo estuvo bien hasta que me di cuenta que no bastaba preocuparme de ella solo los meses que la tuviera dentro mío, sino que durante toda su vida.

Es por eso que comencé a investigar, sobre todo el tema de las células madre.

Ahí fue cuando me di cuenta de lo beneficiosas que son el almacenarlas.

Según el diccionario “una célula madre es una célula que tiene capacidad de autorrenovarse mediante divisiones mitóticas o bien de continuar la vía de diferenciación para la que está programada y, por lo tanto, producir células de uno o más tejidos maduros, funcionales y plenamente diferenciados en función de su grado de multipotencialidad”.

En simple palabras lo que me explicaron de esta definición era que  las células madre tenían la capacidad de curar enfermedad y aliviar sufrimientos ello porque tenían la capacidad de autorrenovarse y permitir sobre todo regenerar las células que estaban malas por las buenas. Ello en algo tan fulminante como el cáncer.

Hoy en día las células madre están demostrando tratamientos prometedores en lesiones cerebrales y diabetes juvenil, además de que ya son utilizadas para más de 70 enfermedades, y es por ello que también actualmente en el mercado existen más lugares que ejercen este tratamiento.

Lo principal a la hora de escoger,  tal y como yo lo hice,  es fijarnos en el prestigio que tiene el lugar, los años de experiencia. Pero además la experiencia que tenga en  transplantes y lo más importante, que estén acreditados por una entidad externa certificadora.

Cordón Vital, reúne todos estos requisitos lo que me hace estar tranquila en la decisión que tome respecto a este banco. Porque a pesar de que es primordial tomar la decisión de guardar las células de cordón umbilical, es mucho más importante el lugar que escojamos.

La palabra dolor viene del latín y según la Real Academia corresponde a una “sensación molesta y aflictiva de una parte del cuerpo por causa interior o exterior”.
El dolor es individual, nadie puede sentir lo que nos duele y cómo nos duele. Por eso hablar del dolor de parto no es tema para tratar a la ligera.
Cada mujer siente en forma diferente a otra, dependerá del umbral del dolor de cada una. Lo cierto sí es que existen técnicas y métodos analgésicos para aliviarnos en ese crucial momento en que nuestros hijos se hacen presente.

Algunas técnicas para manejar el dolor son la acupuntura, los masajes y también la realización de un curso psicoprofiláctico que es la preparación para el parto sin dolor, ya que aborda el SINDROME TEMOR – TENSION -DOLOR que pueden ser combatido por medio de la educación que neutraliza el temor y por medio de la relajación y respiración que combaten la tensión. Del conocimiento y control de los fenómenos emocionales y físicos del parto resultan ciertos beneficios indudables, los que pueden ayudarnos a prepararnos y enfrentar el momento del nacimiento de nuestro bebé.

El uso de anestésicos es un tema a discutir con tu obstetra, quien debe saber si deseas enfrentar el parto de modo natural, sintiendo cada avance de tu hijo y controlando el dolor con técnicas de respiración y relajación que debes comenzar a ejercitar a partir del segundo trimestre de gestación.

Anestesia peridural
Lo usual y común en clínicas y hospitales nacionales es el uso de la anestesia peridural para el parto vaginal y en caso de cesárea se utiliza la raquídea que permite un adormecimiento desde la cintura necesario para una cirugía.

El procedimiento de la epidural consiste en inyectar la solución anestésica a través de un aguja especial en la espalda, entre la segunda y la quinta vértebra lumbar (distante 10 cm. aproximadamente del sito donde termina la médula espinal) y en el espacio denominado peridural, de ahí su nombre.
El lugar exacto donde se recibe la inyección corresponde al exterior del conducto por donde pasa el líquido cefalorraquídeo que rodea a los nervios que suministran la sensibilidad a las piernas y zona pelviana. En el caso de la raquídea se inyecta el anestésico dentro del conducto.
La peridural lo que hace es comprimir la zona, provocando la supresión del dolor por compresión, de tal manera que el anestésico nunca penetra en la circulación sanguínea. La dosis es controlada a través de un catéter en la espalda.
Validada científicamente, la anestesia peridural permite seguir sintiendo las contracciones que anuncian el descenso del bebé por el canal de parto.
También se utiliza esta misma técnica cuando existen alteraciones en la evolución del trabajo de parto llamadas distocias de contracción (alteraciones en la contractilidad uterina), y también al realizarse una inducción farmacológica del parto.
Este tipo de anestesia está contraindicado en pacientes con enfermedades del sistema nervioso central o con hipotensión arterial severa.

¿En qué momento se aplica la peridural?
Su aplicación se realiza una vez avanzado el trabajo de parto, cuando la dilatación del cuello uterino alcanza los 5 cm. o más, permitiendo aliviar los dolores producto de las contracciones del útero y la dilatación del cuello uterino, posteriormente cuando se llega al período expulsivo la embarazada siente dolor por el descenso del bebé que ejerce presión sobre el periné, y la distensión del orificio vaginal.

¿Cómo actúa la anestesia peridural?
La anestesia peridural bloquea la sensación de dolor provocada por las contracciones a nivel abdominal, y a veces anestesia los miembros inferiores, dando una sensación de pesadez o imposibilidad para moverlos.
Esta anestesia es diferente a la anestesia raquídea, en la que la sustancia anestésica es colocada en el espacio por donde fluye el líquido cefalorraquídeo. En la peridural el anestésico se administra en una zona más externa, por fuera de la duramadre (membrana que protege al conducto por donde este líquido se vehiculiza).

¿Quién administra la anestesia peridural?
Este procedimiento debe ser siempre realizado por un anestesista experimentado en este tipo de anestesia.

¿Puede verse dañada la médula espinal al poner una peridural?
Muchas investigaciones científicas han descartado los riesgos de lesiones a la médula, ya que la inyección del anestésico se realiza sobre la columna vertebral, a una distancia mayor de 10 a 15 cm. de la terminación de la médula espinal.

¿Cuánto dura el efecto anestésico?
La duración de la peridural es aproxidamente de 60 a 90 minutos y en los días posteriores podrías sentir alguna molestia en la región lumbar donde se realizó la punción.

¿La anestesia peridural puede afectar al bebé?
La anestesia peridural no afecta el estado de tu bebé. Solamente si causa una hipotensión severa materna puede alterar transitoriamente el estado del mismo, pero tomando los recaudos necesarios, es muy poco probable que esto ocurra.
Lo que sí ocurre es que bajo los efectos de la anestesia, la mujer deja de sentir las contracciones, por lo que para colaborar en los pujos debe seguir las instrucciones de las personas que la atienden. En algunos casos puede reducirse la fuerza de las contracciones y a veces deben administrarse medicamento, o incluso es necesaria la extracción del feto mediante procedimientos médicos instrumentales.
La opción de utilizar anestesia durante el trabajo de parto –recuerda- es una decisión que debe ser tomada en conjunto con el obstetra que te asistirá en el nacimiento de tu bebé, siendo fundamental para adoptar la mejor decisión que estés informada y tengas una relación de confianza con el médico tratante.

Anestesia loco-regional
Existen dos posibilidades en este tipo de anestesia, la anestesia paracervical y la infiltración local perineal. A continuación explicaremos cada una de ellas.
• Anestesia paracervical
Se aplica en el período dilatante en el trabajo de parto y consiste en la administración de un anestésico en el fondo de la vagina para que actúe en los nervios que llevan la sensibilidad de la zona perineal. Pero se usa muy poco.
• Infiltración local perineal
Es la inyección de una sustancia anestésica en la zona que se realiza la episiotomía (corte transversal del tejido perinal para permitir la expansión necesaria para el paso del bebé)

Con la colaboración de Jacqueline Gutiérrez, matrona
Happy Mum & Baby. El primer centro-escuela para la futura mamá.

Se acerca el momento del parto y si nuestra opción es un parto vaginal debemos estar al tanto de cada detalle que implica este proceso. Ya hemos hablado de la anestesia, del trabajo de pre-parto, las contraciciones, pero hay un tema que no debemos soslayar.

Es así que en el diseño de nuestro plan de parto debiéramos haber podido conversar con el obstetra acerca de la posibilidad del uso de fórceps para extraer al bebé en caso que de ser necesario.

Para algunas mujeres la palabra “fórceps” es desconocida, para otras no tanto porque saben que nacieron con ayuda del instrumento o que algunos de sus cercanos nacieron apoyado por él. Las hay también que al oir del intrumento se angustían.

¿En qué momento se utiliza el fórceps?
El uso de este instrumento obstétrico que es muy parecido a unas tenazas o cucharetas se aplica en la fase de expulsión del bebé.

Para su utilización el cuello del útero debe estar totalmente dilatado y la cabeza del bebé debe estar completamente en el canal del parto.

El fórceps se aplica en los laterales de la cabeza del bebé a la altura de las orejas para ayudarlo a salir y se considera su uso cuando por sí sólo el bebé no logra avanzar en la cavidad pélvica, cuando las contracciones son muy débiles, cuando el trabajo de parto ha sido muy prolongado o la mamá ya no tiene fuerzas para pujar.

Consecuencias del fórceps
Un fórceps bien aplicado y en el momento adecuado no debiera tener consecuencias.

La mayor parte de las veces lo que queda como consecuencia es una marca en la piel del bebé que con el paso de las horas desaparece, no se trata de una herida si no de una marca por la presión de la tenaza.
Igualmente, el tiempo que el bebé haya estado en el canal del parto también podría afectar su apariencia al nacer. Nos referimos a los bebés que nacen con sus cabecitas alargadas, esto corresponde a una adaptación plástica del propio bebé para acomodarse por el lugar donde debe bajar y nacer.

¿Qué pasa si fracasa el fórceps?
Si el fórceps no permite ayudar al bebé en su descenso y expulsión del canal de parto la opción es la aplicación de cesárea. Es una decisión que se adopta muy rápidamente por el equipo médico que te asiste y donde no hay mucho que opinar, dado que de la decisión que se adopte dependerá el estado de salud de tu bebé.

Otra opción una ventosa obstétrica
La ventosa obstétrica se utiliza en otros países como alternativa al fórceps.

Funcionan como un aspirador y su aplicación consiste en que el médico introduce el instrumento hasta fijarlo en la cabeza del bebé y, ayudado por las contracciones, va sacando el bebé hacia el exterior.

Al igual que los fórceps, las ventosas sólo se utilizan durante la fase de expulsión y sólo cuando existen evidencias de sufrimiento fetal o en el caso de prolongación excesiva del periodo expulsivo.

Con la colaboración de Olga Contreras Leiva, Matrona Hospital Sótero del Río.

Ya casi llega el día, han pasado 9 largos meses y las ultimas semanas puede que sean las más difíciles de todas. La paciencia se hace poca, la ansiedad de finalmente conocer a ese pequeñín que ha creció dentro tuyo es grande, el parto es inminente y comenzara una nueva etapa de tu vida.

Los miedos y ansiedades sobre el parto son completamente normales. ¿Cuánto dura? ¿Me dolerá? ¿Podré tener el parto que he planeado? Son algunas de las preguntas que puedes estar haciéndote. Infórmate sobre los síntomas del comienzo del trabajo de parto, de esta forma no te sentirás poco preparada. Si no has conversado con tu pareja o compañero de parto sobre tus intenciones y deseos para esta experiencia este es el momento.

El peso que tu cuerpo está acumulando no es menor en esta etapa, aproximadamente medio kilo a la semana. Por esta razón te puedes sentir más cansada de lo normal, te puede costar moverte “libremente” y hasta sentirte torpe. Es normal si te pillas guardando platos sucios en los gabinetes, o dejaste las llaves del auto en el refrigerador, se te cae la comida de la boca y andas con todas las poleras sucias. Tus hormonas y el peso extra son los culpables. Trata de ver el lado simpático de la situación.

¡Ríete un poco!

Si no tuviste una rutina de actividad física durante tu embarazo, probablemente no es el momento para iniciar una, sin embargo puedes probar algunas actividades que ayuden a apalear las molestias que sientes, como el dolor de espalda, la hinchazón de los pies, etc. Discute alternativas con tu medico/matrona.

A medida que avanzan los días y tu bebé se va acomodando en tu pelvis para nacer, puedes sentir un alivio en esa presión que sentías en las costillas, pero una presión en la parte baja puede comenzar a molestarte. La presión puede causarte problemas con incontinencia y los ejercicios para fortalecer los músculos de esa área te ayudaran. Ya que tu cuerpo se está preparando para el parto, los ligamentos se vuelven más flexibles para poder expandirse. Esto aumenta la posibilidad de alguna lesión.

Tu instinto, al igual que el de otros mamíferos, te lleva a intentar tener todo en perfecto orden y limpieza antes que llegue tu nuevo bebé. La preparación del nido es de suma importancia, ya que te dará la tranquilidad de que esta todo preparado para recibir al nuevo integrante de la mejor forma, dándote tranquilidad. Si tienes arranques energéticos, y te pones a limpiar todas las superficies de la casa, es normal, pero tómatelo con tranquilidad. Si puedes, pide o contrata a alguien que te ayude, no hay mejor momento para delegar que este. Es difícil (y peligroso) pararse arriba de una silla para alcanzar a limpiar la parte de arriba del refrigerador.

Hablando de refrigerador…mantener tu dieta sana en los últimos días es muy importante. Ingiere alimentos altos en fibra y calcio. Tu bebe esta guardando cada poquito que le das y necesita lo más posible, ¡tú también! Si tienes tiempo y energía cocina para los próximos días comidas que sean fácilmente congeladas. Tendrás comida sana y rica cuando vuelvas de la clínica/hospital.

Durante el último mes tus pies y manos pueden hincharse. Asegúrate de sacarte los anillos antes de que sea muy tarde para evitar que los corten al momento del parto. La hinchazón se debe a la retención de líquido en tu cuerpo, para disminuirla toma mucha agua y come poca sal. Evitar estar parada mucho tiempo parada y descansa con tus pies en alto.

Un repentino aumento de la hinchazón de los pies, manos y cara, dolor de cabeza, nauseas, vómitos y aumento de la presión arterial pueden ser signos de preeclampsia y debes consultar a tu medico de inmediato.

Regalonéate a ti misma. Pasara mucho tiempo antes de que puedas tener un espacio solo para ti. Date el tiempo de estar con tu pareja solos y disfrutar. Es común en algunas mujeres que su deseo sexual disminuya en el último mes, aunque otras se sienten mejor que nunca. Dependiendo de tu experiencia, convérsalo con tu pareja, hay muchas formas de estar en pareja que no tienen que ver con el sexo.

Finalmente. DUERME. Aprovecha de descansar lo más que puedas, tu cuerpo y tu mente estarán agradecidos.